Новый подход к питанию для многодетных семей: при минимальных затратах можно создать сытное и разнообразное меню. В этом обзоре представлены идеи на три дня, в которых можно уложиться всего в 1200 рублей, эффективный план питания для семьи из четырех человек, включая детей.
Покупка продуктов: что нужно в первую очередь
Главная цель — создать сбалансированное меню с минимальными затратами. В список приобретаемых товаров вошли:
- Филе минтая
- Курица
- Сметана
- Кефир
- Яйца
- Огурцы
- Спагетти
- Цельнозерновая мука
- Творожный сыр
Общая стоимость закупки составила 1049 рублей, что оставляет место для чуть большего количества приправ и овощей, чтобы разнообразить рацион.
Секреты приготовления простых блюд
На завтрак планируются вкусные блины с куриным фаршем — идеальный вариант для начала дня. Фарш готовится на основе куриного филе и определённых специй. Кроме того, останется достаточно начинок, чтобы разнообразить блюда на протяжении трех дней.
На обед можно предложить картофельный суп с вермишелью, который легко приготовить на основе оставшегося бульона от курицы. Суп получается легким и питательным, что особенно важно для растущих детей. Ужин состоит из филе минтая в сливочном соусе с отварным рисом. Сочетание этих двух продуктов сделает вечерню особенной.
Дополнительные рецензии и идеи
В процессе приготовления все блюда остаются простыми, но очень вкусными. Блинам придаст особый вкус начинка с обжаренным луком и специями, а суп не оставит равнодушными даже самых взыскательных. Кроме этого, важно помнить, что разнообразие в подаче любимых блюд поможет сохранить интерес к домашним ужинам и завтракам. При наличии в холодильнике нескольких основных ингредиентов можно создавать новые кулинарные шедевры.
Приглашаются все желающие попробовать этот антидепрессивный рецепт без излишних затрат, который порадует как родителей, так и детей. Экономия на продуктах не должна сказываться на вкусовых качествах блюд— всё зависит от подхода к приготовлению и использования доступных средств!
