Как нарциссы подрывают вашу самоценность и идентичность
Общество часто навязывает нам представление о ценности, основываясь на мнении окружающих. Большинство людей, оценивая свою хорошесть, руководствуются тем, как другие воспринимают их поступки. Если кто-то получает одобрение за свои действия он считает себя достойным человеком. Однако такой подход не безобиден, ведь он приводит к зависимости от внешних оценок, что только усиливает давление со стороны окружающих.
Со временем эта зависимость превращается в внутреннюю борьбу, где важнейшую роль играют эмоции, которые ощущаются при взаимодействии с окружающими. Таким образом, под маской дружелюбия и заботы постепенно усугубляется контроль, а ваша самооценка подвергается постоянному обесцениванию. Это именно тот момент, когда нарциссы встают на пути и начинают использовать других для удовлетворения собственных потребностей.
Потеря идентичности
Идентичность каждого человека формируется задолго до встречи с нарциссами и, находясь в здоровых отношениях, поддерживается и развивается. В контексте же токсичных взаимодействий она подавляется. Почему это происходит? Дело в том, что индивидуальная идентичность представляет собой угрозу для нарцисса, который всегда стремится к контролю.
- Идентичность это способность мыслить независимо.
- Свобода выбора, которая отвечает только вашим интересам.
- Умение защищать свои границы и говорить нет.
Когда вы теряете свою идентичность, исчезает не только ощущение собственной ценности, но и возможность для нарциссов воспринимать вас как равного. В результате, каждый ваш вздох и действие начинают требовать одобрения.
Как восстановить самоценность
Самоценность это не внешнее отличие от других, а уверенность в собственной ценности, которая не подлежит сомнению. Важно осознать, что вы уникальны и достойны без необходимости чего-либо доказывать. Определение себя и окружающих через собственное восприятие позволяет избежать манипуляций со стороны нарциссов.
Когда самооценка находится на высоком уровне, всевозможные попытки нарциссов использовать вас для удовлетворения своих потребностей становятся бесполезными. Отсутствие реакций на их манипуляции предотвращает возникновение конфликтов и снижает уровень стресса. В конечном итоге, здоровая самоценность помогает устраивать отношения, основанные на взаимоуважении, что значительно облегчает взаимодействие с окружающими.