Недавний эфир стал темой обсуждения ошибок мышления, которые тормозят не только процесс достижения стройности, но и общее развитие личности. Ограничивающие убеждения (ОУ) представляют собой негативные ментальные установки, которые влияют на наши решения и действия.
Как формируются ограничивающие убеждения
Большинство таких убеждений закладывается в детстве и становится частью нашего подсознательного восприятия, с которым мы живем, как с неотъемлемой данностью. Например, если родители не смогли наладить гармоничные отношения, это может породить у ребенка убеждение, что доверять мужчинам нельзя. Это страх может остаться с ним на всю жизнь, мешая строить здоровые отношения.
Самостоятельное создание установок
Иногда сами люди создают подобные установки. В стрессовых ситуациях разум может потерять объективность, и в голове возникают негативные мысли. Одна такая мысль может запустить цепочку ложных убеждений. Например, один неудачный опыт может привести к выводу: "Я неудачница".
Работа с ограничивающими убеждениями
Все мы обладаем ограничивающими убеждениями, и самым сложным шагом является их осознание. Для клиентов предлагается интересная "игра": на берегу, где проходит тренинг, участники соглашаются, чтобы их "поймали" на ограничивающих убеждениях. Этот подход позволяет повысить уровень осознанности.
На тренингах нередко клиенты приходят с запросом, отличным от "поправить питание" или "похудеть". Они понимают, что работа ведется не только с телом, но и с целой системой. Если энергия, выделяемая первым блоком мозга, используется неэффективно, ресурсы утрачиваются. Задумайтесь, возможно ли поправить только одну часть этой системы (тело), если не наладить контакт с управляющей ее частью (разумом)?
Тренинг "КОД ГОЛОДА", который пройдет 17 октября, направлен не на лекции, а на создание условий для того, чтобы человек стал зрелым и способным принимать осознанные решения, видя целостность своей системы без саморазрушительных установок.
Итак, "Игра": сегодня найдите одно ограничивающее убеждение и попробуйте избавиться от него сами. Например, если вас ограничивает мысль о том, что ваш стиль письма слишком сложен для восприятия, замените ее на более позитивное утверждение: "Моя аудитория понимает и читает, я не для всех, но для своих".
