Тыква, как и любой другой плод, имеет свои ограничения в употреблении. Известный специалист в области диетологии разъясняет, в каких случаях следует быть осторожным с этим полезным овощем.
Сезон тыквы продолжается и подарит множество возможностей насладиться этим удивительным фруктом до конца ноября. Но прежде чем включать тыкву в новое блюдо, будь то запеканка или пирог, важно понимать, что есть определенные рекомендации.
Вот основные моменты, которые освещает врач-диетолог Ольга Перевалова в своем интервью для радио Sputnik.
Сколько тыквы можно съедать в день?
Умеренность — важный аспект. Для здорового человека рекомендуемая дневная норма тыквы составляет около 100–200 граммов. Она может варьироваться в зависимости от индивидуальных особенностей организма и состояния здоровья.
Кому не рекомендуется есть тыкву?
Несмотря на множество полезных свойств, тыква может не подойти следующим группам людей:
- Тем, кто страдает от заболеваний поджелудочной железы;
- Людям с повышенной кислотностью;
- Пацентам с диабетом — важно отслеживать уровень углеводов.
Чем полезна тыква?
Тыква известна своими полезными свойствами, среди которых:
- Высокое содержание витаминов и минералов;
- Антиоксидантные свойства, способствующие улучшению общего состояния организма;
- Способствует поддержанию здоровья кожи и пищеварительной системы.
Тыква также может использоваться для приготовления свежевыжатого сока или различных кулинарных шедевров, обогащая рацион и радуя вкусовые рецепторы.
