Несмотря на популярность молочных продуктов, такие как молоко, творог и сливки, проблема с хрупкостью костей и зубами остается актуальной. Почему так происходит? Ответ кроется в выборе молока. Чтобы обеспечить организм легкоусвояемым кальцием, стоит обратить внимание на альтернативы, такие как кунжутное молоко. В белом кунжуте содержание кальция значительно выше, чем в коровьем молоке. Пора попробовать приготовить вкусное и полезное кунжутное молоко, а заодно и коктейль, который укрепит зубы и кости.
Ингредиенты для коктейля
- Треть стакана семян белого кунжута
- Один банан или 3-5 фиников
- Два стакана воды
Рецепт приготовления
Для начала семена белого кунжута нужно замочить на ночь в воде, чтобы они активировались. Утром поместите размягченные семена в чашу миксера, добавьте теплую воду и тщательно взбейте. Затем процедите смесь через ситечко, чтобы отделить жмых — у вас получится чистое кунжутное молоко. Помните, что свежесть кунжута — залог отсутствия горечи в готовом продукте. Теперь смешайте полученное молоко с бананом или финиками, и вкусный коктейль готов!
Польза кунжутного молока
Регулярное употребление этого коктейля поможет улучшить состояние зубов и суставов. Кунжутное молоко — это не только здоровая альтернатива, но и замечательный способ улучшить общее состояние организма. Приготовьте его и убедитесь в его полезности.
