В последние годы вопросы личной гигиены стали обсуждаться всё более активно. Многие утверждают, что ежедневный душ — обязательная рутина, однако дерматологи заявляют, что это не всегда полезно для нашей кожи, пишет Дзен-канал "Наша Жизнь".
Чем вызваны колебания в рекомендациях?
Согласно мнениям экспертов, слишком частые водные процедуры могут не только доставлять дискомфорт, но и приносить вред. Доктор Мэри Стивенсон, доцент дерматологии в NYU Langone Health, указывает, что график ухода за телом зависит от нескольких индивидуальных факторов: типа кожи, возраста и физической активности. По её мнению, достаточно очищать тело каждые два-три дня, при этом для тех, кто активно занимается спортом и потеет, душ стоит принимать после каждой тренировки.
Однако доцент предостерегает: не стоит чрезмерно использовать мыло. Оно разрушает защитную пленку на коже, оставляя её подверженной сухости и раздражению. Важно помнить, что мыло нужно использовать лишь в определённых областях, таких как подмышки, пах и стопы. Таким образом, можно избежать нежелательной потери естественных масел кожи.
Рекомендуемые практики ухода
Дерматологи из Германии также предупреждают, что ежедневный душ может повысить риск пересушивания кожи и вызвать такие недуги, как зуд и экзема. Специалисты отметили, что для обретения здорового баланса в гигиеническом режиме достаточно хороших водных процедур всего дважды в неделю, за исключением отдельных участков тела, таких как лицо и интимные зоны.
Американский дерматолог Люси Чен подтверждает, что чрезмерное мытье может негативно сказаться на микробиоме кожи — комплексе полезных микроорганизмов, которые поддерживают иммунную систему. Она рекомендует ограничить существующие привычки до 2-3 душей в неделю продолжительностью 5-10 минут каждый.
Подход к выбору средств
Для защиты здоровья кожи рекомендуется использовать более мягкие очищающие средства, особенно предназначенные для чувствительной кожи. Доктор Стивенсон советует обращать внимание на продукты, разработанные для детей, так как они обычно считаются гипоаллергенными и менее агрессивными.
Важно помнить и о температуре воды: горячие ванны могут нарушить защитные функции кожи, поэтому лучше выбирать теплую воду и не проводить в душе слишком много времени. Уделяя внимание не только частоте, но и качеству водных процедур, можно значительно поднять уровень комфорта и здоровья кожи.
