Согласно мнению кардиолога Тамаза Гаглошвили, стоит обратить внимание на каждый элемент своего рациона, особенно на натрий. Этот минерал, несмотря на свою распространённость, может иметь нежелательные последствия для здоровья сердечно-сосудистой системы, если его потреблять в избыточных количествах, сообщает Дзен-канал "Новости и события от МК в Марий Эл".
Мифы о полезности и вредности продуктов
Многие предпочитают делить продукты на «полезные» и «вредные», но Гаглошвили указывает, что важно не столько разделение, сколько умеренность. В рационе можно есть практически всё, но следует быть осторожными с теми продуктами, которые могут нанести вред здоровью.
Особенно это касается сердечно-сосудистой системы. Эксперт подчеркивает, что продукты с увеличенным содержанием натрия могут иметь пагубное влияние на состояние сердца.
Опасности натрия в повседневной пище
Особые опасения вызывает не только добавленная соль, но и натрий, содержащийся в полуфабрикатах, колбасах и консервированных продуктах. Исследования показывают, что даже любимые заготовки на зиму могут оказаться настоящей «бомбой» по содержанию натрия.
Гаглошвили напоминает о необходимость следить за количеством потребляемой соли, поскольку переизбыток может привести к высокому кровяному давлению, ухудшению состояния при атеросклерозе и проблемам с функцией почек.
Рекомендации по снижению потребления натрия
- Отдавайте предпочтение свежеприготовленным блюдам, где можно контролировать содержание соли.
- Изучайте этикетки на упаковке, обращая внимание на содержание натрия в готовых продуктах.
Узамехнув высокое содержание натрия, необходимо принимать меры для сохранения здоровья сердечно-сосудистой системы. Это позволит избежать потенциальных проблем и продлить качество жизни.
