Симптомы, такие как шум в ушах, головокружение и холодные конечности, могут быть тревожными сигналами о здоровье. Когда результаты анализов показывают норму, пациенты нередко ощущают недоумение и беспокойство. Часто врачи объясняют это «возрастными изменениями», но, как показывает практика, многие в зрелом возрасте продолжают вести активную жизнь, не испытывая этих симптомов.
Одним из примеров долголетия является доктор Евгений Иванович Чазов, который, проработав 92 года, сохранил здоровье сосудов. Он был сердечно-сосудистым экспертом, который лечил многих известных советских лидеров и даже разработал методику, спасшую миллионы.
Что скрывается за атеросклерозом
Атеросклероз — это не просто накопление холестерина в сосудах. Это воспалительный процесс в их стенках, который можно контролировать. Устранение воспалений запускает в организме три ключевых процесса:
- Размягчение бляшек и их растворение.
- Увеличение просвета сосудов, что улучшает кровообращение.
- Прекращение образования новых бляшек.
Это происходит благодаря натуральным веществам, которые можно получить из доступных продуктов.
Три продукта, которые очищают сосуды
Первый продукт — красная свёкла, обладающая уникальными свойствами. Она содержит бетаин, который нормализует обмен веществ. Свёкла действует особенно эффективно в ночное время. Для приготовления сока необходимо отжать 2–3 свёклы, оставить отцеженный сок в холодильнике на 2 часа и пить перед сном.
Второй продукт — лук, причем важно употреблять и кожуру, где находится кверцетин. Этот антиоксидант помогает снимать воспаление. Сок из 3–4 луковиц можно смешать с водой, мёдом и лимоном и принимать по утрам и вечерам для снижения уровня атеросклероза.
Третий продукт — квашеная капуста. Она богата витамином K2, который помогает устранить избыточный кальций из сосудов. Рекомендуется употреблять 2–3 столовые ложки квашеной капусты каждый день.
Физическая активность и оптимизм
Однако даже с этими продуктами важно помнить о движении. Чазов отмечал, что физическая активность усиливает эффекты всех натуральных средств. Регулярные прогулки по 30 минут или легкий бег способствуют более эффективному усвоению полезных веществ из пищи.
Основные принципы долголетия Чазова включают профилактику, физическую активность, оптимизм и умеренность в питании. Он избегал переедания и предпочитал натуральные продукты. Главное — следовать этим принципам каждый день, поскольку здоровье зависит не от одного удачного дня, а от постоянных, мелких, но важных шагов на пути к долголетию, сообщает канал.
