Недавние медицинские рекомендации настоятельно советуют избегать употребления кофе детям младше 14 лет. Невролог и эпилептолог Василий Плотников поделился этой важной информацией в интервью с «Газетой.Ru».
Нормы потребления кофеина
Согласно словам Плотникова, максимальная доза кофеина для детей в возрасте до 14 лет должна составлять не более 50 миллиграммов в сутки. При достижении этого рубежа допустимо увеличить суточную норму до 100 миллиграммов. Это эквивалентно одной чашке молотого кофе или двум чашкам растворимого напитка.
Опасные последствия превышения дозы
Превышение рекомендованных дозировок может негативно сказаться на здоровье подростков. Эксперт назвал несколько возможных последствий:
- тревожность;
- агрессивность;
- возбуждённое состояние;
- головные боли.
Необходимость контроля за кофеином
Плотников также отметил, что родители должны обращать внимание на наличие кофеина в различных продуктах и напитках. Например, банка колы объёмом 0,33 литра уже является максимально допустимой для ребёнка до 14 лет. Не следует забывать, что кофеин содержится также в чае, в том числе в зелёном. А вот энергетики стоит полностью исключить из рациона детей и подростков, поскольку одна банка может содержать не менее 150 миллиграммов кофеина.
