Для многих людей отказ от сладостей становится настоящим испытанием, особенно когда цель — привести себя в форму. Однако это вовсе не значит, что сладкоежкам придется забыть о своих любимых лакомствах. Правильный подход позволит наслаждаться сладким без ущерба для фигуры!
Сладости как часть здорового питания
Сладости могут стать частью вашего рациона даже во время похудения. Вот несколько причин, почему это важно:
- Сладости помогают снижать риск срыва с диеты;
- Умеренное употребление сладкого может способствовать повышению физической активности;
- Они поднимают настроение и поддерживают уровень энергии;
- Сладости могут стать стимулом для метаболизма;
- Употребление сладкого иногда улучшает концентрацию и умственную деятельность.
Как сделать выпечку полезной?
Время за чашкой кофе или чая сложно представить без сладостей. Но как оставить за собой это удовольствие и при этом не навредить фигуре? Вот несколько советов по созданию полезной выпечки:
- Используйте цельнозерновую муку вместо обычной белой;
- Минимизируйте количество жиров и избегайте маргаринов;
- Добавляйте в тесто больше фруктов, ягод и даже овощей.
Удивительные десерты, которые стоит попробовать
Если вам хочется порадовать себя чем-то сладким, обратите внимание на следующие низкокалорийные десерты:
- Треугольник вишневый: Замороженная слойка с натуральной начинкой из вишни, посыпанная сахаром.
- Треугольник яблочный: Слоеное изделие с начинкой из яблок, изюма и корицы, также с кристаллами сахара сверху.
- Штрудели: Сливовые, яблочные, вишневые и с маком варианты.
- Пирожные макарон: Восхитительный набор из миндальной муки с натуральными ганашами, без глютена.
- Яблочный пирог с овсяными хлопьями: Нежный десерт с начинкой из яблок и персиков, прикрытый хрустимой корочкой овсянки.
Важно помнить: даже самые полезные сладости следует употреблять в меру. Умеренность — ключ к успешному контролю веса и удовлетворению сладкого cravings, пишет Дзен-канал "ТД ЛФБ".
