Вопрос о том, как лучше завершать процесс чистки зубов — полоскать рот или сплевывать излишки зубной пасты, продолжает оставаться актуальным. Обновлённые исследования показывают, что правильная техника может серьезно повлиять на здоровье зубов и десен, сообщает Дзен-канал "О фитнесе простым языком".
Эффективная техника чистки зубов
Следуя простым рекомендациям, можно значительно снизить риск возникновения кариеса и сохранить зубы здоровыми:
Правильный способ завершения чистки
Ключевым моментом после чистки является то, как обращаться с остатками пасты. Исследования подтверждают: сплевывание лишней пасты без полоскания водой значительно увеличивает уровень фтора в слюне на 4-5 часов. Это повышение фтористого уровня может снизить вероятность возникновения кариеса на 30-40%. Таким образом, лучше всего просто сплюнуть, не смывая фтор до окончания этого времени.
Рекомендации для максимальной эффективности
Чтобы процесс чистки был наиболее полезным, стоит также учесть следующие советы:
Следуя этим простым и одновременно эффективным рекомендациям, можно значительно повысить заботу о здоровье зубов. Правильная техника и подход к уходу помогут сохранить вашу улыбку на долгие годы.
