«Управление тревогой и паническими атаками»: встреча с психологом
В справочно-информационном отделе ГНБ КБР им. Т.К. Мальбахова прошла важная и содержательная встреча с психологом Залимом Шибзуховым.
Разговор был посвящён тревоге и паническим атакам — без страшилок, давления и обесценивания. Участники обсудили:
как мозг запускает реакцию ложной тревоги;
почему фраза «успокойся» не помогает справиться с паникой;
что происходит с организмом во время приступа;
какие техники действительно могут помочь в трудный момент;
как поддержать себя и близкого человека.
Особое внимание уделили практическим инструментам, которые можно применять самостоятельно. Участники получили конкретные рекомендации и смогли задать вопросы специалисту.
Главная мысль встречи проста и важна: паническая атака обязательно проходит, а человек не остаётся с тревогой один на один.
