Апельсиновый эксперимент: женщина на соке удивила всех

Энн Осборн из Австралии решилась на необычный вызов: 40 дней употребления исключительно апельсинового сока. Она поделилась своими впечатлениями и рассказывает о положительных изменениях в своем здоровье.

Согласно информации из USA Today, Осборн активно делилась своим опытом в социальных сетях. Она уверяет, что после этого эксперимента чувствует себя лучше, чем когда-либо. Это был замечательный опыт, говорит женщина, подчеркивая не только физические, но и эмоциональные и духовные преимущества от соковой диеты.

Ежедневно она выпивала 1-1,5 литра сока, что, по мнению комментаторов, вызвало их восхищение. Однако специалисты в области здравоохранения не так однозначны в своих оценках. Эксперты подчеркивают, что хотя апельсиновый сок богат витамином С, который полезен для иммунной системы, сердечно-сосудистой системы и выработки коллагена, чрезмерное его количество может быть опасным.

Польза и риски

Витамин С это незаменимое вещество, которое помогает организму бороться с различными заболеваниями. Но важно помнить, что избыток витамина может вызвать проблемы, такие как камни в почках и расстройства желудка. Осборн иногда потребляла до 5 литров сока в день, что превышает безопасные нормы.

Содержимое сока часто страдает от недостатка клетчатки, что делает его менее полезным по сравнению с употреблением свежих фруктов. Соки могут приводить к скачкам уровня сахара в крови, предупреждает диетолог Эбби Шарп.

Кислотность и здоровье

Кроме того, высокое содержание кислоты в апельсинах может негативно сказаться на состоянии зубной эмали и привести к кислотному рефлюксу. Диеты, основанные на соках и лишенные калорий из полноценной пищи, могут закончиться истощением и даже более серьезными последствиями для здоровья, пишет Наша Жизнь.