Энергия и баланс: шпинатные блинчики для идеального завтрака

Каждое утро можно начинать с зарядки энергии, и лучший способ сделать это приготовить шпинатные блинчики. Это блюдо не просто утренний прием пищи, а настоящий источник жизненной силы, который обеспечит вас энергией до самого обеда.

Идеальное сочетание питательных веществ

Шпинатные блинчики идеально подходят тому, кто придерживается Гарвардского протокола питания, ведь в них прекрасно сбалансированы сложные углеводы, клетчатка и белок. Весь процесс приготовления так прост, что одного замеса теста хватит для всей семьи!

Ингредиенты (на 5 блинчиков)

• Пучок свежего шпината источник хлорофилла и магния для сияния кожи
• 3 яйца отличный источник белка
• 0,5 стакана овсянки длительной варки для долгого чувства сытости
• 1 стакан воды
• Капля масла ГХИ для жарки

Приготовление

Все ингредиенты помещают в блендер, где превращаются в тесто насыщенного зеленого цвета. Готовьтесь к жарке: на небольшом количестве масла ГХИ обжарьте блинчики, которые легко переворачиваются и источают невероятный аромат.

Идеальные комбинации для подачи

Шпинатные блинчики универсальны и подходят под любые начинки:

• Творожный сыр, томаты и слабосоленый лосось первый вариант для гурманов
• Авокадо, томаты и лосось любимая комбинация для многих

Начинкой можно экспериментировать, создавая уникальные вкусы, как в макияже. Если вам интересно, как собрать такие умные тарелки из имеющихся продуктов забирайте бесплатно Гайд по ГПП прямо сейчас!