Чем можно заменить коровье молоко для здоровья костей и зубов?

Несмотря на популярность молочных продуктов, такие как молоко, творог и сливки, проблема с хрупкостью костей и зубами остается актуальной. Почему так происходит? Ответ кроется в выборе молока. Чтобы обеспечить организм легкоусвояемым кальцием, стоит обратить внимание на альтернативы, такие как кунжутное молоко. В белом кунжуте содержание кальция значительно выше, чем в коровьем молоке. Пора попробовать приготовить вкусное и полезное кунжутное молоко, а заодно и коктейль, который укрепит зубы и кости.

Ингредиенты для коктейля

• Треть стакана семян белого кунжута
• Один банан или 3-5 фиников
• Два стакана воды

Рецепт приготовления

Для начала семена белого кунжута нужно замочить на ночь в воде, чтобы они активировались. Утром поместите размягченные семена в чашу миксера, добавьте теплую воду и тщательно взбейте. Затем процедите смесь через ситечко, чтобы отделить жмых у вас получится чистое кунжутное молоко. Помните, что свежесть кунжута залог отсутствия горечи в готовом продукте. Теперь смешайте полученное молоко с бананом или финиками, и вкусный коктейль готов!

Польза кунжутного молока

Регулярное употребление этого коктейля поможет улучшить состояние зубов и суставов. Кунжутное молоко это не только здоровая альтернатива, но и замечательный способ улучшить общее состояние организма. Приготовьте его и убедитесь в его полезности.