Идеальный завтрак за пять минут

11 августа 2025, 14:27

Быстрый и питательный завтрак может быть удивительно простым. Эта замечательная идея на основе вареного яйца, авокадо и ржаного хлеба станет отличным стартом для любого дня. За считанные минуты вы сможете насладиться вкусом и пользой этого блюда, если заранее подготовите все ингредиенты, пишет Дзен-канал "Рецепты ПП - худеем вкусно!".

Что потребуется для приготовления

Для данного блюда понадобятся следующие компоненты:

Ржаной хлеб — 2 кусочка (примерно 40 г)
Авокадо — 75 г
Вареное яйцо — 1 шт.
Зелень и кунжут по желанию
Сметана 15% — 20 г
Соль и перец

Пошаговое приготовление

Процесс приготовления этого завтрака достаточно прост и быстро осваивается даже теми, кто не имеет большого опыта на кухне.

Подготовка ингредиентов: Сначала варится яйцо до готовности. После этого его следует остудить. Половина авокадо очищается от кожицы и разминается вилкой до получения однородной массы.

Смешивание: К размиманному авокадо добавляется вареное яйцо. С помощью вилки ингредиенты тщательно перемешиваются. В конце добавляются сметана, соль и перец по вкусу. Не забудьте про зелень — она придаст блюду свежесть и яркость.

Приготовление хлеба: Два кусочка ржаного хлеба слегка обжариваются на сковороде до появления аппетитной корочки. Выбор количества поджарки зависит от личных предпочтений.

Подача: Готовую намазку выкладывают на хрустящий хлеб и при желании посыпают кунжутом. Такой завтрак не только вкусный, но и сытный.

Откройте для себя вкусный и полезный завтрак, который легко подготовить за несколько минут. Этот рецепт станет вашим постоянным спутником!

Источник: Рецепты ПП - худеем вкусно!