Ревность — это как невидимая черная дыра, которая поглощает положительные эмоции. Вначале все кажется безобидным, но потом страхи и подозрения начинают нарастать: почему партнер задерживается, с кем он общается, что скрывает? Каждое мгновение наполняется мучительными домыслами, сообщает Дзен-канал "Рассказывает психолог".
Сложнее всего осознать, что корни ревности уходят глубже, чем просто недоверие к партнеру. Чаще всего причина кроется в недостатке любви к себе, когда возникает страх, что кто-то окажется лучше, привлекательнее, умнее. Этот страх толкает на поиск подтверждений, которые только усиливают неуверенность и переживания.
Почему возникает ревность?
Ревность может проявляться без видимой причины, но она всегда имеет подоплеку. Это может быть низкая самооценка, которая заставляет сравнивать себя с другими, или страх одиночества, когда кажется, что никакой другой человек не сможет полюбить так, как ваш партнер. Негативный опыт в прошлом также лишает уверенности, оставляя след, который трудно забыть.
5 шагов к свободе от ревности
Чем больше внимания уделяется настоящим взаимодействиям между партнерами, тем меньше причин для ревности.
Доверие и развитие
Необходимо строить отношения на доверии. Партнер выбрал вас, и если у него не было поводов для недоверия, стоит вспомнить, что у вас есть общее — любовь и понимание. Работайте над собой, повышайте самооценку, заботьтесь о своих увлечениях и интересах. Это отвлечет от навязчивых мыслей и поможет сосредоточиться на положительных моментах.
