«Управление тревогой и паническими атаками»: встреча с психологом

Управление тревогой и паническими атаками: встреча с психологом

В справочно-информационном отделе ГНБ КБР им. Т.К. Мальбахова прошла важная и содержательная встреча с психологом Залимом Шибзуховым.

Разговор был посвящён тревоге и паническим атакам без страшилок, давления и обесценивания. Участники обсудили:

как мозг запускает реакцию ложной тревоги;

почему фраза успокойся не помогает справиться с паникой;

что происходит с организмом во время приступа;

какие техники действительно могут помочь в трудный момент;

как поддержать себя и близкого человека.

Особое внимание уделили практическим инструментам, которые можно применять самостоятельно. Участники получили конкретные рекомендации и смогли задать вопросы специалисту.

Главная мысль встречи проста и важна: паническая атака обязательно проходит, а человек не остаётся с тревогой один на один.