Чай — это не просто ароматный напиток, но и источник огромного количества пользы для здоровья. Многие даже не подозревают, что определенные виды чая могут помочь в регулировании уровня холестерина в крови.
Например, кофе может давать краткое бодрствование, тогда как чай предлагает целый ряд преимуществ, включая снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний.
Доктор Маджид Басит, кардиолог из клиники Memorial Hermann, утверждает, что чай может играть решающую роль в профилактике инфарктов и инсультов.
Почему чай способен снижать уровень холестерина
По словам доктора Басита, регулярное употребление чая помогает увеличивать уровень липопротеина высокой плотности (ЛПВП), или хорошего холестерина, который очищает кровь от вредных липопротеинов низкой плотности (LDL).
Чай обладает также противовоспалительными и антиоксидантными свойствами, что является важным для снижения воспалительных процессов в сосудах.
Дополнительные преимущества чаепития:
- Контроль веса;
- Улучшение чувствительности к инсулину;
- Снижение риска тромбообразования.
Наиболее полезные чаи для снижения уровня холестерина
Черный чай — это источник значительного количества антиоксидантов, таких как полифенолы, которые показали свою способность снижать уровень холестерина и способствовать здоровью сердца. Употребление черного чая может снизить риск смертности от сердечно-сосудистых заболеваний на 13%.
Зеленый чай — известен своими свойствами улучшать артериальное давление у людей с гипертонией. Он также богат L-теанином, который помогает расслабиться и улучшает концентрацию.
Улун — традиционный китайский чай, обладающий антиоксидантным действием и способствующий нормализации сахара в крови.
Матча — содержит много антиоксидантов и, по исследованиям, значительно снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Масала-чай и белый чай также известны своими свойствами, способствующими снижению уровня холестерина и общего улучшения здоровья сердца, сообщает канал.
