События, слова других людей и их поступки способны вызывать у нас шквал эмоций. Нередко, в такие моменты, кажется, что буря внутри готова вырваться на свободу. Что же происходит и можно ли научиться безразлично реагировать на негатив?
Понимание эмоций
Негатив – это как жирный кусок сала, который в момент, когда мы берем его в руки, пачкает нас. Мы берем его у других, но не осознаем, как сильно это влияет на нашу жизнь. Хотя иногда простого извинения может быть достаточно, раны от слов могут оставаться у нас на долгие годы, сообщает Дзен-канал "Просто о жизни и воспитании".
События, вызывающие сильные эмоции, зачастую незначительны для окружающих, но служат триггерами, запускающими в нас вулкан эмоций. Память, боль или неудовлетворенность, которые хранятся в нас, влияют на наши реакции. Как часто мы теряем над ними контроль.
Управление проблемами
Эмоции – непредсказуемы и могут проявляться по-разному. Некоторые темпераменты взрывоопасны, в то время как у других могут быть моменты слабости. Неправильное управление эмоциями может приносить вред не только окружающим, но и самим себе.
«Я стараюсь избегать таких ситуаций, когда могу сказать или сделать что-то необдуманное», - такое признание звучит знакомо и явно указывает на необходимость решения проблемы.
Научиться управлять эмоциями возможно, используя мудрость, присущую людям, которые способны видеть ситуацию трезво. Недавняя цитата Карлоса Кастанеды звучит так: «Я никогда ни на кого не сержусь. Никто не может сделать ничего такого, что заслуживало бы такой моей реакции». Это важная мысль, указывающая на то, что обиды возникают лишь тогда, когда действия других людей кажутся значимыми.
Сознательное восприятие мира
Мир нейтрален за своей естественной сутью, и только мы придаем значения обстоятельствам. Взгляд на жизнь с этой позиции помогает ослабить негативные последствия. Когда человек начинает осознавать свою силу выбора, его реакции меняются к лучшему.
Проблемы контроля эмоций не означают отказ от чувств. Это умение понимать свои эмоции и не позволять им доминировать над внутренним спокойствием. Простые рекомендации, такие как глубокий вдох в момент раздражения, могут помочь остановиться и задуматься, стоит ли реагировать агрессивно. В большинстве случаев именно пауза дает понимание, что ответные действия становятся излишеством.
Овладев этим навыком, человек улучшает качество своей жизни, отказываясь от ненужной грязи, которую другие пытаются передать. Осознание того, что мир не стоит глубоких переживаний, открывает новые горизонты, позволяя искать радость в повседневной жизни.
